10-й кю - белый пояс
Как складывать кимоно. Как правильно носить кимоно. Значение Кёкусинкай. Этикет и ритуал додзё. Основные растягивающие и кондиционные упражнения.
Стойки:
Йой-дати, Фудо-дати, Дзэнкуцу-дати, Ути-хатидзи-дати.
Удары руками:
Сэйкэн моротэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан). Сэйкэн ой-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки:
Сэйкэн дзёдан-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Удары ногами:
Хидза гаммэн-гэри Кин-гэри.
Иппон кумитэ
Атака 1 - Сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака - Сэйкэн дзёдан-укэ, Кин-гэри, Сэйкэн дзёдан-укэ.
Атака 2 - Сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака - Сэйкэн маэ гэдан-барай, Хидза-гэри,Сэйкэн маэ гэдан-барай.
Ката:
Тайкёку соно ити.
Примечание:
Ученики должны выполнять указанные техники в Фудо-дати и в перемещении в Дзэнкуцу-дати. Кулаки все время должны быть сжаты.
Упражнения:
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища.
4 движения в одном растягивающем упражнении.
9-й кю - белый пояс с синей полоской
История Кекусинкай и Международной Федерации Каратэ
Стойки:
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.
Удары руками:
Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан)
Блоки:
Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ
Удары ногами:
Тюдан маэ-гэри тюсоку
Ката:
Тайкёку соно ити.
Дыхание:
Ногарэ.
Санбон кумитэ:
Атака - (1) Сэйкэн ой-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн ой-цуки тюдан, (3) Сэйкэн ой-цуки гэдан. Защита и контратака - (1) Сэйкэн дзёдан-укэ,(2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, (3) Сэйкэн маэ эдан-барай, за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки тюдан и снова блок Сэйкэн маэ гэдан-барай
Рэнраку:
Сэйкэн гяку-цуки (тюдан или дзёдан), Маэ-гэри тюдан тюсоку, возврат и прикрытие.
Упражнения:
15 отжиманий на сэйкэн
25 подъемов туловища.
Примечание:
Ученики должны выполнять указанные техники, стоя на месте и в перемещениях в Кокуцу-дати и Сантин-дати.
В России для отличия белее высокого из двух ученических поясов одного цвета, на нем имеется полоска цвета следующего кю (белый пояс с голубой полоской - 9 кю, голубой пояс с желтой полоской - 7 кю и т. д. ). 1-й кю (коричневый пояс) отличается от 2-го желтой полоской.
8-й кю - синий пояс
Стойки:
Киба-дати.
Удары руками:
Татэ-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан), Сита-цуки, Дзюн-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки:
Сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ. Сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан-барай.
Удары ногами:
Дзёдан маэ-гэри тюсоку.
Ката:
Тайкёку соно сан.
Рэнраку:
1. Тюдан маэ-гэри тюсоку, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2. Тюдан сото-укэ, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки, возврат и прикрытие.
Кумитэ
Якусоку Иппон Кумитэ (форма определяется учеником или инструктором). Дзию Кумитэ.
Упражнения:
20 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на пяти пальцах (на коленях).
30 подъемов туловища.
10 приседаний.
Примечание:
Ученики должны перемещаться в Киба-дати (45о и 90о).
7-й кю - синий пояс с жёлтой полоской
Стойки:
Нэкоаси-дати
Удары руками:
Тэтцуи ороси гаммэн-ути, Тэтцуи комеками-ути, Тэтцуи хидзо-ути, Тэтцуи маэ ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Тэтцуи ёко-ути (дзёдан, тюдан, гэдан) в Маэ киба-дати.
Блоки:
Сэйкэн маваси гэдан-барай. Сюто маваси-укэ (в Кокуцу-дати)
Удары ногами:
Маэ тюсоку-кэагэ, Тэйсоку маваси сото-кэагэ, Хайсоку маваси ути-кэагэ, Сокуто ёко-кэагэ.
Ката:
Пинан соно ити
Дыхание:
Ибуки санкай (как упражнение).
Рэнраку:
С шагом вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, Хидари маэ-гэри тюдан тюсоку. Миги маэ-гэри тюдан тюсоку. Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ
Упражнения:
25 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий на пяти пальцах (на коленях), затем вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд
35 подъемов туловища
20 приседаний
6-й кю - желтый пояс
Стойки:
Цуруаси-дати.
Удары руками:
Уракэн сёмэн гаммэн-ути, Уракэн саю гаммэн-ути, Уракэн хидзо-ути. Уракэн гаммэн ороси-ути, Уракэн маваси-ути, Нихон-нукитэ (Мэ-цуки). Ехон-нукитэ (дзёдан, тюдан).
Блоки:
Сэйкэн дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан).
Удары ногами:
Гэдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку), Кансэцу-гэри (сокуто), Тюдан ёко-гэри (сокуто).
Ката:
Пинан соно ни
Рэнраку:
Гэдан маваси-гэри (тюсоку или хайсоку), Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Тюдан маэ ёко-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (10 боев)
Упражнения:
30 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на четырех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
40 подъемов туловища.
Примечание:
Ученики должны перемещаться и выполнять боковые удары ногами из Цуруаси-дати.
Здесь и далее в скобках указано количество двухминутных боев, которые в качестве спаррингового теста в Российской Федерации Кекусинкай введены с 6-го кю.
Лица свыше 35 лет могут выполнять половину объема спарринговых и кондиционных нормативов.
5-й кю - желтый пояс с зелёной полоской
Стойки:
Мороаси-дати.
Удары руками:
Сётэй-ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Дзёдан хидзи-атэ.
Блоки:
Сётэй-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).
Удары ногами:
Тюдан маваси-гэри (хайсоку, тюсоку), Усиро-гэри - 3 метода (тюдан или гэдан).
Ката:
Пинан соно сан.
Рэнраку:
1. Тюдан усиро-гэри, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
2. Маэ-гэри тюдан тюсоку. Ёко-гэри тюдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат и прикрытие.
Кумитэ:
Дзию кумитэ (12 боев).
Упражнения:
35 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на четырех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и удерживать позицию 10 секунд.
45 подъемов туловища.
40 приседаний.
Примечание:
Ученики должны перемещаться в Мороаси-дати.
4-й кю - зеленый пояс
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кёкусинкай России и Международной Федерации Каратэ.
Стойки:
Хайсоку-дати Хэйко-дати.
Удары руками:
Сюто сакоцу-ути. Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто-утикоми, Сюто хидзо-ути, Сюто дзёдан ути-ути.
Блоки:
Сюто дзёдан ути-укэ, Сюто дзёдан-укэ, Сюто тюдан ути-укэ, Сюто тюдан сото-укэ, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто (маэ) маваси-укэ (в Сантин-дати).
Удары ногами:
Дзёдан ёко-гэри. Дзёдан маваси-гэри (тюсоку. хайсоку). Дзёдан усиро-гэри.
Ката:
Сантин но ката (с Ибуки).
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (15 боев).
Упражнения:
40 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на трех пальцах (на коленях),затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
50 подъемов туловища.
50 приседаний.
10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание:
Начиная с данной степени и впредь ученики должны показывать необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию.
3-й кю - зеленый пояс с коричневой полоской
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и Международной Федерации Каратэ.
Стойки:
Какэ-дати.
Удары руками:
Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ хидзи-атэ (дзёдан, тюдан), Усиро хидзи-атэ, Ороси хидзи-атэ.
Блоки:
Сюто дзюдзи-укэ (дзёдан, гэдан).
Удары ногами:
Маэ какато-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан), Аго-гэри.
Ката:
Пинан соно ён, Сантин но ката (с Киай).
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (20 боев).
Упражнения:
45 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на трех пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
70 подъемов туловища.
60 приседаний.
15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание:
Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.
2-й кю - коричневый пояс
Общие вопросы о каратэ. Значение разминки в каратэ, знание упражнений и умение их проделывать.
Удары руками:
Хиракэн-цуки (дзёдан, тюдан), Хиракэн ороси-ути, Хиракэн маваси-ути. Хайсю-ути (дзёдан, тюдан), Агэ дзёдан-цуки.
Блоки:
Кокэн-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).
Удары ногами:
Тоби нидан-гэри, Тоби маэ-гэри - 3 метода.
Ката:
Пинан соно го, Гэкисай-дай.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (25 боев).
Рэнраку:
С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, подшаг вперед Сэйкэн аго-ути, подшаг вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан, шаг с Маэ гэри тюдан, затем Маваси-гэри дзёдан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат с прикрытием (кулаки должны быть все время сжаты).
Упражнения:
50 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на двух пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на высоте талии
Примечание:
Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники.
Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
1-й кю - коричневый пояс с золотой полоской
Удары руками:
Рютокэн-цуки (дзёдан, тюдан). Накаюби-иппонкэн (дзёдан, тюдан). Ояюби-иппонкэн (дзёдан, тюдан).
Блоки:
Какэ-укэ (дзёдан). Тюдан хайто ути-укэ.
Удары ногами:
Дзёдан ути хайсоку - гэри. Ороси ути какато-гэри. Ороси сото какато-гэри,
Ката:
Янцу, Цуки но ката.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (30 боев).
Рэнраку:
1. Сэйкэн ой-цуки, Сэйкэн гяку-цуки. Сэйкэн ой-цуки, Сита-цуки с прикрытием лица, возврат и прикрытие.
2. Передней ногой Маваси-гэри дзёдан, той же рукой Сэйкэн ой-цуки тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, задней ногой Маваси-гэри дзёдан, возврат и прикрытие.
Самозащита:
Предлагается инструктором или учеником.
Упражнения:
65 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на двух пальцах (на коленях), затем поменять опору на пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание:
Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники.
Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
Требования на даны: Общие требования:
Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.
Будут приняты во внимание личные качества претендента и его инструкторские способности.
На экзаменах на даны, претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней, включая ката и теорию.
Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой постоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
Претенденты должны показать выносливость, а также выполнить все базовые техники.
Все техники необходимо уметь выполнять в форме Гяку.
Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснять базовую технику программы.
В Федерации Кёкусинкай России действует положение, где предусматривается разграничение требований в зависимости от возраста. Претенденты на мастерские степени до 35 лет должны иметь соответствующие спортивные достижения и звания. Лица свыше 35 лет должны иметь учеников в составе сборных команд, вести учебно-методическую и активную организационную работу.
Решением Президиума Федерации отдельным лицам (не прекращающим регулярных занятий каратэ) за большую организационную и методическую помощь в развитии каратэ Кёкусинкай присваиваются почетные даны. При этом допускается сдача экзамена на следующий дан по действующей программе.
Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам по письменному заявлению (ходатайству) установленного образца.
Сёдан - 1-й дан, черный пояс
Удары руками:
Моротэ хайто-ути (дзёдан, тюдан), Хайто-ути (дзёдан, тюдан, гэдан).
Блоки:
Методы блокировки ногами. Моротэ какэ-укэ (дзёдан), Осаэ-укэ.
Удары ногами:
Какэ-гэри какато (дзёдан, тюдан), Какэ-гэри тюсоку (дзёдан, тюдан), Усиро маваси-гэри (дзёдан, тюдан, гэдан).
Ката:
Тэнсё, Сайха.
Тайкёку соно ити, Тайкёку соно ни и Тайкёку соно сан в форме Ура.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (30 боев).
Рэнраку:
Гэдан маваси-гэри, Дзёдан усиро маваси-гэри, Дзёдан маэ-гэри тюсоку, Дзёдан маваси-гэри, Дзёдан усиро-маваси-гэри, возврат и прикрытие.
Тамэсивари:
1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2. Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
60 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на одном пальце (на коленях), затем удерживать конечное положение 15 секунд.
150 подъемов туловища.
100 приседаний.
Квалификация:
В России лица до 35 лет должны иметь звание "Мастер спорта России" по Кёкусин каратэ или быть чемпионами или призерами в соревнованиях по кумитэ и по ката республиканского и регионального ранга.
Нидан 2-й дан черный пояс
Удары руками:
Тохо-ути (дзёдан), Кэйко-ути, Иппон-нукитэ дзёдан.
Блоки:
Хидзи-укэ (тюдан), Сётэй моротэ гэдан-укэ, Сюто моротэ гэдан-укэ
Удары ногами:
Тоби усиро-гэри, Тоби усиро маваси-гэри, Тоби маваси-гэри, Агэ какато усиро-гэри.
Ката:
Канку дай, Гэкисай сё, Сэйентин, Пинан соно ити в форме Ура.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (40 боев).
Тамэсивари:
1. Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2. Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
65 отжиманий в позиции Сэйкэн, затем поменять опору на пять пальцев и удерживать позицию 20 секунд.
150 подъемов туловиша.
100 приседаний.
Квалификация:
Предполагается, что претендент имеет опыт участия в соревнованиях национального и международного ранга, обладает хорошим уровнем техники.
Во внимание будет принята судейская квалификация претендента по правилам ВУКО, кли-кер- и нокдаун-турниров, а также личные качества и инструкторские способности. В России лица до 35 лет должны иметь звание "Мастер спорта международного класса" по Кёкусинкай каратэ или быть чемпионами или призерами на международных чемпионатах и открытых турнирах. Лица свыше 35 лет должны вести учебно-методическую работу, участвовать в работе сборных команд республики (области) и иметь учеников в их составе.
Сандан - 3-й дан черный пояс
Квалификация:
Претендент должен быть судьей по ката и иметь квалификацию рефери и (или) судьи в одном из видов соревнований: ВУКО-, кликер-и нокдаун-турнирах.
В России лица до 35 лет должны иметь звание "Заслуженный мастер спорта России" по Кёкусинкай каратэ или призовое место на чемпионате мира. Лица свыше 35 лет должны выполнять руководящую роль в развитии стиля в республике (области), либо содействовать достижению стабильных положительных результатов сборных команд на чемпионатах Рбссии, либо иметь учеников в составе сборной команды России
Ката:
Суси хо. Гарю. Сэйпай
Пинан соно ни в форме Ура
Претендент должен представить в письменном виде ката, содержащее минимум 28 движений. Он должен исполнить и детально объяснить свое ката.
Кумитэ:
Дзию Кумитэ (50 боев).
Тамэсивари:
1 Обязательное разбивание в позиции Сэйкэн.
2 Произвольное (по выбору претендента).
Упражнения:
70 отжиманий на сэйкэн (и отжимания на пальцах, по заданию).
150 подъёмов туловища.
100 приседаний
Смотрите также положение об аттестации на нашем сайте в разделе "Файлы"
